En internet podemos encontrar todo lo que necesitamos para diferentes ámbitos de nuestra vida, desde entretenimiento cultural que nos ofrecen las plataformas de streaming y de lectura, hasta divertimento deportivo con Codigo Promocional Leo Vegas, hasta foros y webs en los que se hablan de cualquier cosa que te puedas imaginar, incluso de salud mental.

Uno de los problemas que hay en salud mental más importante a día de hoy son los trastornos de ansiedad. La ansiedad puede darse en momentos muy puntuales o bien puede parecerse de forma más grave con las llamadas crisis de ansiedad o crisis de pánico, si este es tu caso, sería importante que te lo tratara un psicólogo.

Una vez en casa podemos hablarlo con nuestros familiares y amigos o podemos compartirlo y buscar información en internet, debemos de tener cuidado con las webs que visitamos ya que no todas son seguras en cuanto a información de salud mental , así que vamos a darte una lista de sitios en los que sí puedes confiar en este aspecto:

No Panic

Está solo en inglés pero es una web muy útil y con mucha información sobre la ansiedad y las fobias : www.nopanic.org.uk aquí puedes entrar o recomendar a alguien que en algún momento padezca algún trastorno de mis múltiples que provienen de la ansiedad.

TherapyChat

La tienes en opciones de ingles y en español y encontrarás a más de 300 psicólogos trabajando de forma continuada para ayudarte y asistirte si te entra ansiedad o padeces una de tus crisis, profesionales que estarán a tu entera disposición para darte las mejores palabras que te encaminan y te devuelvan a tu equilibrio mental.

Ekilu

Es una app muy completa y que puedes visitar a diario aunque no te encuentres en una situación de malestar muy grave, ya que te recordará los buenos hábitos que debes tener para intentar mantener alejada la ansiedad y tener tu vida en control y calma. A veces descuidamos cosas que son esenciales para encontrarse bien como puede ser una alimentación sana, descanso y un mínimo de deporte al día, el sedentarismo influye negativamente en nuestras hormonas y por tanto como nos sentimos y percibimos el entorno o lo que nos ocurre. 

Daylio Diario

Hay multitud de estudios que prueban cómo escribir un diario frecuentemente nos ayuda con nuestro estrés, a gestionar nuestras emociones y a verlo todo desde otra perspectiva. Escribir y manifestar lo que nos preocupa ayuda primero a vaciarnos por dentro y segundo a darle otro punto de vista, además podemos estudiar si hay situaciones o personas que se ponen en común cuando tenemos estos bajones de ánimo y por tanto ayudar a detectar toxicidad que podamos tener próximas. 

Calm

Si quieres tener una sesión de meditación guiada  Calm es de las mejores apps, estar en el momento presente, poner en paz nuestra mente y alejarnos del bullicio de nuestros propios pensamientos es una práctica mucho más útil y recomendada de lo que nos imaginamos. Empieza con la meditación y notarás resultados.